実は〇〇が原因かも⁈ 女性特有の悩みを解決します！
「毎月の辛い痛み
なんとかしたい」
こんにちは
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です
「なんで
私だけこんなに重いの」
もしも最後まで読まなければ
「薬を飲んでも
痛みが引かない」
「朝、起き上がれない」
これらの悩みを解決できません
最後まで読んで
あなたがすぐに行動すれば
痛みを気にせず
自由にカフェや旅行に行ける
人生を送れることでしょう
では、紹介します
今回は
女性特有の悩みである
「生理痛」
について、お伝えします
「生理痛」は、
女性ホルモンが増えすぎて
子宮の収縮が強くなることで
引き起こされます
他の原因として
冷えや、偏った食事、
そして
骨盤の歪みが
あげられます
「骨盤の歪み」
を解消して
「生理痛」
から解放されるために
これから
について紹介します
ポイントは
①手を下腹部において
目を閉じる
②肩、腰、目元、口元の
力を抜く
③頭の中を空っぽにして
リラックスする
この3つです！
今すぐスクショして
寝る前5分
試してみましょう
あまりにも重い場合には
病気の場合もあり得るので
婦人科に行くことを
お勧めします
あなたの「生理痛」が改善されて
楽しい人生を送れることを
祈っています
さな🍀
TO BE CONTINUED
「脱〇〇」できた「モデル級女子大生」の話
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師＠現役女子大生の
さな🍀です！
今回はちょっと脱線して
あなただけに
特別なお話を
したいと思います
それは
「脱〇〇」できた
「モデル級女子大生」
のお話です
ここから先は
本当に特別な話なので
絶対にあなたの友達に
話さないでください
しかし読まなければ
自分の体に自信がないまま
彼氏もできずに
一生独り身の人生を
送ることになります
あなたの周りにいる
カップルに
嫉妬し続ける人生でも
いいですか？
どん底の人生を
送りたくなければ
絶対にこの先を
読んでください
心の準備はできましたか？
ではお話しします
むかしむかしあるところに
1人の少女Aちゃんがいました
Aちゃんは身長がとても高く
幼い頃から女友達に
「身長高いの羨ましい！」
と言われ続けていました
しかし、周りの男子友達から
「のっぽ」
「でかい」
「Aのせいで黒板が見えん」
と罵声を浴びせられていました
次第にAちゃんは
「迷惑かけないようにしなきゃ」
と思い、
椅子に浅く座り、
背骨を曲げるように
なりました
友達と歩いて移動するときも
並んで写真を撮るときも
なるべく目立たないように
膝を曲げたり
前屈みになったり
するようになりました
その結果。。。
猫背になり
お腹も出てきて
当時好きだった男の子から
「太ったおばあちゃん
みたいやね」
といじられるように。。。
その瞬間
ショックが大きすぎて
「なんでこんなことに。。。」
と自分を悔やんでいました
学校から帰ると
誰にも気づかれないように
大泣きしました
Aちゃんは
身長が高いという悩みから
目立たないようにと
生きてきた結果
「太ったおばあちゃん」
と言われるように
なったのです
しかも
好きな男の子から。。。
このAちゃんのことを
「自業自得だ」
「身長が高いだけで
いいじゃん」
と思った人は
この先を読まないでください
もしも
「悩んだことがある」
「今すぐどうにかしたい」
と思った人は
この先最後まで読んでください
読むか読まないかは
あなたの心次第です
では、
「読む」と選択したあなたは
次に進んでください
ここで「読む」と選択した
心優しくて
悩みを解決していきたい
あなたに質問です
Aちゃんはこのあと
どうしたと思いますか？
①1週間泣き続けて痩せた
②1週間やけ食いして太った
③1週間努力して見返した
どれも当てはまりそうですよね
自分ならどの選択を取るか
この先を読んでみてください
Aちゃんは
悔しくて悔しくて
一晩中泣き続け、
次の日には
開き直って一日中
お菓子を
食べつづけてしまいました
すると、ますます
曲がった背中と
ぽっこりお腹が
気になり出したのです
でもある日
大親友のBちゃんから
「背も高くて
胸が大きくて
羨ましい！！」
と言われたのです！
「こんなに太ってるのに？」
「猫背で姿勢も悪いのに？」
褒められたことが半信半疑で
思ってもいなかったことでした
これでもしも
「ぽっこりお腹が治って
猫背も改善したら
彼を見返せる！」
と思うと
いてもたってもいられなくなって
「これだ！」と
一本の動画を見つけました
その動画を見ながら
1週間毎日
実践していった結果
「あれ？やせた？」
と言われるように！
鏡を見て見ると
曲がってた背中が
今までより
まっすぐになっていたのです
それからというもの
自分に自信を持つことができ
街中を歩くときも
美しい姿勢を心がけて
歩くように
そこで
「モデルにならない？」
と声をかけられることも
あの時
「太ったおばあちゃんみたい」
といった彼はというと
Aちゃんの変わりように驚いて
心から謝ると同時に
「俺と付き合わない？」
と言ってきたそうです
こころ優しいAちゃんは
「許してあげるけど
彼氏ができたの！！」
ときっぱり断りました
どうでしたか
Aちゃんの人生は
大親友の言葉と
一本の動画で
大きく変化しました
「変わりたい」
という気持ちがあれば
誰でも変わることができます
しかし行動しなければ
一生変わることはできません
ここまで読んでくださった
あなただけに特別に
Aちゃんの人生を変えた動画を
紹介したいと思います
こちらのURLを
押してくださいね！
実践するときは
2つのポイントを
参考にしてくださいね！
①変わりたい所を
意識すること
例えば、
お腹痩せしたい！
という人は
お腹に力を入れましょう
②リラックスして
行うこと
呼吸を整えて
リラックスして行うことで
自律神経も整えられ
効果が出やすくなります
1週間毎日続けることで
あなたの体は美しく
心に余裕を持てるように
なっていきます
また、
「姿勢改善して
素敵な人生を送りたい！」
という人は
第一回「正しい立位姿勢」
https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/02/234704
第二回「正しい座位姿勢」
https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/04/155459
第三回「いつもやってる〇〇習慣を変えて〜」
https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/04/183808
も参考にしてくださいね！
あなたが美しい姿勢を手に入れて
幸せになる日が来ることを
祈っています🍀
コメントしていただけると
すごく嬉しいです！
待ってます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
さな🍀
TO BE CONTINUED
あの大女優も実践！！〇〇法とは？！
「俺、
〇〇みたいな女子と
付き合いたいわー」
「おまえなんか
絶対に
あり得ないわー」
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！！
突然ですが
そんなこと言われた経験ないですか？
誰かと比べられて
「自分なんか」
と、みじめに思ったり
「こんなに好きなのに
なんであの子のことが」
と、何度も悩んだり
していませんか？
「好意を伝えることができない
小学生男子が言う
好きと言う意味の言葉」
なんて思っている人も
中にはいるかもしれません
実際に小学生の時に
「嫌いは好きの裏返し」
「けんかするほど仲がいい」
と言われたことがあります
実際に
「言い合っている男女は
いつの間にか付き合っている」
という経験がありました
しかし！
今読んでるそこのあなた！
なにも行動しないまま
彼氏いない歴＝年齢に
なっていませんか？
もし、最後まで読まなければ
一生自信を持つことができずに
彼氏ができない悩みだけでなく
ファッションセンス合わなくなり
友達に彼氏ができて
友達との距離が
離れていくかもしれません
もし、最後まで読むと
「付き合ってほしい」と
あなたにモテ期が
やってきます！！
「自分なんか」と
考えていた人生は
180度変わり
美しいくびれができ
好きな洋服を着こなし
彼氏とともに
ショッピングをしたり
ランチを食べたり
自信に満ち溢れた
人生を送ることができます！！
あなたは
どちらの人生を
送りたいですか？
将来を想像してみてください
では、本題に入ります
改めまして
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！！
ここまで読んでくださり
ありがとうございます😊
「あの大女優も実践！！
〇〇法とは？！」
一体誰なんでしょうか？
そして〇〇法ってなんでしょうか？
たくさん想像したと思います
あの大女優とは、
最近結婚したことで有名な女性です！
彼女は、
男性が結婚したいランキングトップ3
女性がなりたい顔ランキングトップ5
にも入る超美人女優です！
もう誰だか分かりましたね！
今回紹介するのは、
「石原さとみ」さんの
「ダイエット法」
です！！
彼女は、以前太っていた時期があり、
たった5日間のダイエットで
美しいくびれを手に入れました✨
コツコツとストイックに
努力を重ねてきた結果
あの体を手に入れることが
できたのです
そこで今回
「痩せたいけど痩せられない」
「色んなダイエットしているけど
体重がなかなか落ちない」
という悩みを持つ
あなただけのために
「石原さとみ」さんが実践した
ダイエット法を
お伝えします！！
それは、
「お風呂あがりストレッチ」
です！！
「どうしてそれが
ダイエットにいいの？」
と思ったあなたに
特別にお伝えします🍀
「お風呂あがりストレッチ」
の効果として、
①凝り固まった筋肉がほぐれる
②新陳代謝があがる
③すぐに眠れる
この3つがあります！！
体がポカポカあたたまると
筋肉が和らぐと同時に
リラックス効果もあるのです
では、今回は
「腰上げストレッチ」
について紹介します
①仰向けになって寝る。
②曲げたひざを腰幅ほどに開く。
③手のひらを下にし、
身体の横におく。
④ひざから肩まで
斜め一直線になるように
ゆっくりとお尻を床から離し、
呼吸をしたまま30秒ほどキープ。
⑤ゆっくりと元の位置に戻る。
※背骨を床につけるイメージ
このストレッチを行うことで、
ストレスの緩和にもつながります。
お風呂あがりに
1日5分
行うだけで
みるみるうちに
腹筋が鍛えられ
ある日突然
鏡の前の自分の姿に
惚れ惚れするかもしれません
あなたの周りの友達からは
「くびれができてる！」
と思われるように！！
また、好きな人から
「綺麗になったよね！」
「連れて歩きたい！」
と言われるように！！
さらに
体幹が鍛えられるので
猫背改善にも
繋がります🍀
これであなたも
インスタ映え女子に
なること間違いなし！！
もしも
「続かないかも」と
思ってる方は
下のコメント欄を
活用してくださいね！
「今すぐやる！！」
「継続は力なり！！」
意識し実践し続けることで
あなたの姿勢は美しく
次第に自信がついてきます🍀
あなたが美しい姿勢を手に入れて
幸せになる日が来ることを
祈っています🍀
コメントしていただけると
すごく嬉しいです！
待ってます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
さな🍀
TO BE CONTINUED
女子大生必見‼️「やせたら？」と好きな人から言われ続けている理由とは？！
「やせたら？」
「また太った？」
こんにちは！！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！！
あなたは今までに
何回この言葉を
耳にしましたか？
今読んでるあなたは
「そんなの分かってるし」
「好きな人から
言われたくなかった」
と心の底から
思っていませんか？
なぜあなたの好きな人は
あなたに向かって
「やせたら？」
とか
「また太った？」
とか
言うのでしょうか
もし、ここで
この先を読んだら
スタイル抜群の
理想の体型が手に入り
「〇〇ちゃん可愛くなったよね」
「いつまでも隣にいてほしい」
と言われ
好きな人が彼氏に
なって
クリスマスの夜
ディズニーホテルで
素敵な一夜を過ごせる
かもしれません
もし、ここで
この先を読まなければ、
可愛いスカートを見つけても
オーバーサイズしか着れず、
ウエストが細くて
スタイル抜群の
モデルみたいに
着こなせず、
好きな人から陰で
「〇〇さ、また太ったよね」
と"うわさ"されて
一生彼氏にすることは
出来ないでしょう
もう「太った」とか
聞きたくない！
ディズニーホテルに
彼氏と行きたい！
そんな
あなたは一刻も早く
「やせたら？」と言われる
男性心理を知る必要があります
そして、今すぐ
「やせる努力をする」
必要があります
「何をしたらいいの？」
と思う人は
最後まで読むと
やるべきことが見えてきます
では、
なぜ好きな人はあなたに
「やせたら？」というのか
紹介していきます
理由はたったの3つ！！
①やせてる方が可愛い
男性は外見で人を判断しています
「性格が命」と口で言う人も
中にはいます
しかし、情報の90%は視覚から
と言われているように
目で見て人を判断しているのです
②太っている女性に
嫌悪感を抱く
これは男性の本能です
「太っている」＝「妊娠している」
と本能的に錯覚しており
あえて太っている女性を
パートナーにしないのです
③友達に自慢したい
これが一番の理由ですね
よくインスタとかで
彼女の写真をあげている人を
見たことありませんか？
男性は
美人と付き合っていることを
自慢したい生き物なのです
もう一度まとめると
①やせてる方が可愛い
②太っている女性に嫌悪感を抱く
③友達に自慢したい
この3つの理由で
「太っている」ことは
男性に好かれる上で
デメリットになります
だからこそ今すぐ
「やせる努力」を
していきましょう！！
これから
「お腹痩せする方法」
を紹介します
それは
「ドローイン」
です！
「なにそれ？想像できない！」
と思ったあなたは
最後まで一つずつ確認しながら
読んでみて、実践してください
準備するものは
タオル2枚だけです！
また、ヨガマットの上ですると
背中を痛めずに楽にできます！
では、紹介します
①仰向けに寝る
②膝を立てて、足を腰幅にする
③腰の位置に
折りたたんだタオルを一枚入れる
④手のひらを上に向ける
⑤肩から腕全体を
床につけた状態をキープする
⑥タオルもう一枚をおへそに置く
ここまでが準備段階です。
では、いよいよ
「ドローイン」
をやってみましょう
①ゆっくりと息を吐きながら、
4カウントで
お腹をしっかりへこませる
②ゆっくり元に戻す
「たったこれだけ？？」
と思うかもしれません
これを
1日5回朝と夜に
行うだけで
みるみるうちに
鍛えられ
「やせた？」
「くびれができてる！」
と思われるように！！
さらに
体幹が鍛えられるので
猫背改善にも
繋がります🍀
これであなたも
インスタ映え女子に
なること間違いなし！！
もしも
「続かないかも」と
思ってる方は
下のコメント欄を
活用してくださいね！
また、
もっと詳しい解説がほしい！！
という方は
下のURLをタップして
動画を見ながら頑張りましょう！
「迷ったらやる！！」
「継続は力なり！！」
意識し実践し続けることで
あなたの姿勢は美しく
次第に自信がついてきます🍀
あなたが美しい姿勢を手に入れて
幸せになる日が来ることを
祈っています🍀
コメントしていただけると
すごく嬉しいです！
待ってます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
さな🍀
次回予告
あの大女優も実践！！
〇〇法とは？！
TO BE CONTINUED
いつもやってる〇〇習慣を変えて、彼氏とディズニーに！
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師の
さな🍀です！
前回は
「ほおづえが身体にもたらす悪影響」
について紹介しました
「正しい座り方」は
維持できていますか？
ほおづえをつかずに
一日中すごせていますか？
「正しい座り方」が
続いていないあなた！
まだ見てなくて
ほおづえをついて見ている
そこのあなた！
https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/04/155459
をクリックして
今すぐチェックして
今すぐ行動してください！
実はもう一つ
前回伝えきれていなかった
やってはいけない習慣が
あったんです
今回は特別に
ここまで読んでくれた
あなただけに
お伝えします
この写真を見てください
何か気づくことはありますか？
健康に気をつけている
あなたには
もうお分かりですよね！
正解です！
「足を組んでいる」
ことです！
女子大生のあなたは
オンライン授業になって
「あー課題が大変だなー」
と、パソコンの前で
ずっと足を組んだまま
椅子に座り続けていませんか？
これは
身体を歪ませる
最悪の姿勢です
足を組む理由は
「楽だから」
「かっこよく見られるから」
など様々かもしれません
しかし
この姿勢をし続けると
身体に悪影響をもたらします
今すぐ
「なぜ足を組むことがダメなのか」
「どう改善していけばいいのか」
知りたい方は
この先を読んでください
そして
「彼氏とディズニーデートしたい」
と思っているあなたは
最後まで読んで
すぐに行動してください！
では、お伝えします
足組みが
体に与える悪影響
ワースト3
3位
外ももが太くなる！
お尻の筋肉が弱くなり
外ももの筋肉が使われて
太くなります
2位
タレ尻になる！
お尻の筋力が弱くなり
ヒップラインが
下がってきます
1位
腰痛になる！
お尻の筋力が弱くなると
腰の筋肉を使うようになり
次第に腰にも
悪影響を与えていきます
ここまで読んでみて
足を組むことが
どれだけ怖いのか
想像したと思います
これじゃあ
「彼氏を作って
ディズニーデート」
どころではなく
「ミニスカートを履いて
出かけること」
すらできません
そのままでいいんですか？
一瞬でも
「いやだ！変わりたい！」
と思った人は
今すぐ改善していきましょう！
「改善方法が分からない！」
という方のために
「足組みをしなくなる方法」
をお伝えしていきます🍀
1 椅子に深く座る
前回もお伝えしましたが
腰と肩甲骨を
背もたれにつけて
座ってください
2 骨盤に手を当てて
腰骨を立てる
一回腰骨を立てた状態で
足を組んでみてください
組むのがきついと
感じると思います
それでも
足を組めた人は
腰骨が立っていないので
少し前屈みになって
座り直して
みてください
3 お腹に力を入れる
これは最後のポイントです
お腹に力を入れると
そこに意識がいき
次第に足を組まなくなります
もう一度
まとめて
伝えておきます！
1 椅子に深く座る
2 骨盤を立てる
3 お腹に力を入れる
最初は
この姿勢を維持するのを忘れて
足を組んでしまうかもしれません
もし、
足を組んでしまったら
一回立って
リセットしましょう
将来なりたい自分を
イメージして
1日5分から
始めてみましょう！
5分できたら
10分、20分と
続けていくと
美しい女性へと
近づいていきます🍀
意識し実践し続けることで
あなたの姿勢は美しく
次第に自信がついてきます
あなたが美しい姿勢を手に入れて
幸せになる日が来ることを
祈っています🍀
コメントしていただけると
すごく嬉しいです！
待ってます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
さな🍀
次回予告
あなたが知らない〇〇とは
To be continued
正しい座位姿勢〜なぜ〇〇がダメなの？〜
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師の
さな🍀です！
第一回の
「正しい立位姿勢」は
見てくれましたか？
まだの方は
https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/02/234704
こちらをクリックして
今すぐチェックしてみてくださいね！
では、今日の本題に入ります！
今回は
「正しい座位姿勢」
について
お伝えしていきます
みなさんは
学校で授業を受けている時
「あー眠いなー」
と頬杖ついたり
していませんか？
これは
史上最悪の姿勢です
頬杖をつく理由は
「考え事してた」
「退屈だったから」
など様々かもしれません
しかし
本当に良くない姿勢なのです。
なぜ良くないのか
ランキングにしたので
気になる人だけ
読んでください
では、お伝えします
頬杖が
体に与える悪影響
ワースト5
5位
肩こりの原因になる
肩まわりや首、背中に
変な力が入って
肩こりを引き起こします
4位
ひじが色素沈着で黒ずむ
肘をつくと
摩擦が加わり
色素沈着が起こります
3位
歯並びが悪くなる
顎の骨が歪み
噛み合わせがずれて
虫歯や歯周病になりやすいです
2位
肌荒れやシワを悪化させる
手で顔を触ることで
毛穴に角質が詰まり
ニキビの原因にもなります
1位
顔・身体が歪む
顔の片方に力が加わることで
左右対称ではなくなり
顔が大きく見えたりします
また
背骨や骨盤が曲がり
猫背になり
身体の不調を引き起こします
もしこのまま
頬杖をし続けていると
体が歪んでしまって
一生彼氏とディズニーに
行けません！！
「ついクセでやってしまってる」
という方は
今すぐ改善していきましょう！
「改善方法が分からない！」
という方のために
頬杖をしなくなる
「正しい座位姿勢」を
お伝えしていきます🍀
1 椅子に深く座る
深く座ることで
座位面を広く取ることができ
安定して楽に座れます
そのときのチェックポイントは
腰と肩甲骨が
背もたれについていること
です！
2 肩・膝の左右対象を
意識する
頬杖をついてしまう人は
体が傾いています
肩と膝を意識するだけで
左右対称が保たれます
3 お腹に力を入れる
これが一番大切です
お腹に力を入れることで
頬杖をつかなくなります
もう一度復唱しておきますね！
1 椅子に深く座る
2 肩・膝の左右対象を意識する
3 お腹に力を入れる
最初は
キープするのが
難しいかもしれません
1日5分から
意識してみましょう！
5分できたら
10分、20分と
続けていくと
「猫背解消」
「お腹やせ」
にも繋がっていきます🍀
意識し実践し続けることで
あなたの姿勢は美しく
次第に自信がついてきます
あなたが美しい姿勢を手に入れて
幸せになる日が来ることを
祈っています🍀
コメントしていただけると
すごく嬉しいです！
待ってます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
さな🍀
次回予告
あなたもやってる
あの姿勢も。。。
To be continued
あなたの姿勢見られてます。〜正しい立位姿勢とは？〜
こんにちは！！
姿勢改善ヨガ講師@現役女子大生の
さな🍀です！！
突然ですが．．．
あなたは男性と話す時
何を考えていますか？
たとえば
「私の服装は好みかな」
とか
「メイク変えたの
気づいているかな」
とか
あるかもしれません
しかし、
男性が見ている
あなたの姿は
全然違います
「服はおしゃれだけど
猫背で下ばかり見てるし
連れて歩けないな」
とか
「顔は好みだけど
顎が出てるし、
お腹も出てるし
彼女にしたくないな」
と思われてるかもしれません
あなたは
これから紹介する
「正しい立位姿勢」
を意識して実践するだけで、
一週間後の朝、
気になる男性に出会った瞬間、
「綺麗になったね！」
「今週の日曜日空いてる？」
と言われます。
あなたは
少し不審に思い
窓ガラスに映る
自分の姿を見てみると、
「背筋が伸びて
スタイルUPしてる！」
という状況が普通に訪れます。
この方法は、
姿勢改善にはもちろん
体全体の悩み改善効果が
あるので
デートに誘われたその日の朝に
お気に入りだけど
お腹が入らなかったスカートを
履いた瞬間、
「え？今日入った！」
と、お腹痩せを実感！！
また
この「正しい立位姿勢」は
肩こり改善効果も
あるんです！！
一日が終わって帰宅後
すぐに
実感できました
「あれ？
今日肩凝ってない！」
ちなみにこれはすべて
私の実体験です
1週間で
ここまでなれるんです！！！
しかし、
この「正しい立位姿勢」を
知らないまま
一日を過ごすと、
これまで通り
あなたの姿勢は
変わらず
猫背のままです
年齢とともに
悪い姿勢は
体に不調を
与えていくので、
体全体が今よりも
悲鳴をあげるのです
よってあなたは
「服やメイクは
普通でも
姿勢が悪い」
から
「ただのブス」
になってしまうのです
周りの友達に
彼氏が出来ていく中
自分だけ出来ない
インスタを
いつまでも眺めていて
ディズニーデートが羨ましい
そんな風になりたくない！
ディズニーデートに
行くために！
あなたは一刻も早く
姿勢改善する効果がある
「正しい立位姿勢」
について知り、
意識して実践してほしい
と思います！
それでは
紹介していきます
姿勢改善に一番効果的な
「正しい立位姿勢」
とは
壁に
後頭部
肩甲骨
おしり
ふくらはぎ
かかと
の5つが着いた姿勢です！！
その時に！！
耳
肩
中指
くるぶし
が一直線になっていること
肩甲骨と
おしりの間に
手のひら1.5枚分
スペースを取ること
をチェックしてくださいね！！
「たったこれだけ？？」
と思う、そこのあなた！！
この姿勢を
一日中
維持できていますか？？
気が抜けて
すぐに
猫背に
なっていませんか？？
まずは今すぐ
自分が
正しい姿勢かどうか
チェックしてください！
このチェックを
1日2回朝と夜に
してください！！
これだけであなたの意識は変わり
美しい姿勢が保たれます
「続かないかも」と
思ってる方は
下のコメント欄を
活用してくださいね！
「迷ったらやる！！」
「継続は力なり！！」
あなたに美をもたらします🍀
今回は
「正しい立位姿勢」
について
紹介していきました🍀
意識し実践し続けることで
あなたの姿勢は美しく
次第に自信がついてきます
あなたが美しい姿勢を手に入れて
幸せになる日が来ることを
祈っています🍀
コメントしていただけると
すごく嬉しいです！
待ってます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
さな🍀
次回予告
「正しい座位姿勢」
TO BE CONTINUED
