女子大生必見‼️ダイエットに欠かせない〇〇ルールとは⁉️パート2

こんにちは！

姿勢改善ヨガ講師@女子大生の

さな🍀です！！

あなたのおなかは

まだつまむことができ

　　　　　「デブ」と

　　　言われ続けているのか

はたまた

ウエストが少し細くなり

　　　　「やせた？」と

　　　言われはじめたのか

あなたはどちらの人生を

歩んでいますか？

　　　　　今あなたが

　　　変わるチャンスです！！

しっかりと最後まで読んで

　　　　　今すぐ生活を

　　　　改善しましょう‼️

前回ダイエットには

　　　　　３時のおやつが

                     欠かせない　　

と、紹介しました‼️

どうして良いの？と

疑問に思ったら

下のURLをクリックして

確認してくださいね！！

https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/23/173218

では、さっそく

　　　ダイエットに最適な

                ３時のおやつ     

を、紹介します🍀

①ナッツ類

食物繊維とミネラルが豊富です！

注意点としては

意外とカロリーが高いので

1日20粒を目安に食べましょう🍀

②ヨーグルト・チーズ

タンパク質・脂肪・カルシウム

が豊富です！

少量でも腹持ちが良く

おやつに最適です🍀

③ビターチョコレート

カカオ70%以上のものを

選んでください

甘いものを食べたい時に

一切れだけ食べましょう🍀

④果物

ビタミンCや食物繊維が豊富です！

ヨーグルトやチーズと

合わせて食べると腹持ちも⭕️

糖分も含むので食べすぎ❌

　　　今すぐスクショして　　　

　　　「3時のおやつ」を　　　

　　　　食べましょう🍀　　　　

そして一緒に痩せましょう！！

あなたのおなかがスッキリし

気になるあの人から

声をかけられることを

願っています！

さな🍀

　　TO BE CONTINUED