いつもやってる〇〇習慣を変えて、彼氏とディズニーに！

こんにちは！

姿勢改善ヨガ講師の

さな🍀です！

前回は

「ほおづえが身体にもたらす悪影響」

について紹介しました

「正しい座り方」は

維持できていますか？

ほおづえをつかずに

一日中すごせていますか？

「正しい座り方」が

続いていないあなた！

まだ見てなくて

ほおづえをついて見ている

そこのあなた！

https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/04/155459

をクリックして

今すぐチェックして

今すぐ行動してください！

実はもう一つ

前回伝えきれていなかった

やってはいけない習慣が

あったんです

今回は特別に

ここまで読んでくれた

あなただけに

お伝えします

この写真を見てください

何か気づくことはありますか？

健康に気をつけている

あなたには

もうお分かりですよね！

正解です！

「足を組んでいる」

ことです！

女子大生のあなたは

オンライン授業になって

「あー課題が大変だなー」

と、パソコンの前で

ずっと足を組んだまま

椅子に座り続けていませんか？

これは

身体を歪ませる

最悪の姿勢です

足を組む理由は

「楽だから」

「かっこよく見られるから」

など様々かもしれません

しかし

この姿勢をし続けると

身体に悪影響をもたらします

今すぐ

「なぜ足を組むことがダメなのか」

「どう改善していけばいいのか」

知りたい方は

この先を読んでください

そして

「彼氏とディズニーデートしたい」

と思っているあなたは

最後まで読んで

すぐに行動してください！

では、お伝えします

足組みが

体に与える悪影響

ワースト3

3位

外ももが太くなる！

お尻の筋肉が弱くなり

外ももの筋肉が使われて

太くなります

2位

タレ尻になる！

お尻の筋力が弱くなり

ヒップラインが

下がってきます

1位

腰痛になる！

お尻の筋力が弱くなると

腰の筋肉を使うようになり

次第に腰にも

悪影響を与えていきます

ここまで読んでみて

足を組むことが

どれだけ怖いのか

想像したと思います

これじゃあ

「彼氏を作って

　ディズニーデート」

どころではなく

「ミニスカートを履いて

　出かけること」

すらできません

そのままでいいんですか？

一瞬でも

「いやだ！変わりたい！」

と思った人は

今すぐ改善していきましょう！

「改善方法が分からない！」

という方のために

「足組みをしなくなる方法」

をお伝えしていきます🍀

1 椅子に深く座る

　

　前回もお伝えしましたが

　腰と肩甲骨を

　背もたれにつけて

　座ってください

2  骨盤に手を当てて

　腰骨を立てる

　

　一回腰骨を立てた状態で

　足を組んでみてください

　組むのがきついと

　感じると思います

　それでも

　足を組めた人は

　腰骨が立っていないので

　少し前屈みになって

　座り直して

　みてください

3 お腹に力を入れる

　

　これは最後のポイントです

　お腹に力を入れると

　そこに意識がいき

　次第に足を組まなくなります

もう一度

まとめて

伝えておきます！

1 椅子に深く座る

2 骨盤を立てる

3 お腹に力を入れる

最初は

この姿勢を維持するのを忘れて

足を組んでしまうかもしれません

もし、

足を組んでしまったら

一回立って

リセットしましょう

将来なりたい自分を

イメージして

1日5分から

始めてみましょう！

5分できたら

10分、20分と

続けていくと

美しい女性へと

近づいていきます🍀

意識し実践し続けることで

あなたの姿勢は美しく

次第に自信がついてきます

あなたが美しい姿勢を手に入れて

幸せになる日が来ることを

祈っています🍀

コメントしていただけると

すごく嬉しいです！

待ってます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

さな🍀

次回予告

　あなたが知らない〇〇とは

　　　　　　　　　　　　　To be continued