3日坊主脱却‼️ダイエットのお供とは⁉️
こんにちは！！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！！
前回は
ダイエットが続かないあなたへ
音楽の効果について
紹介しました！
まだの方は下のURLを押して
今すぐチェックしてくださいね！
https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/18/165938
では、さっそく
3日坊主脱却‼️
ダイエットのお供である
オススメの音楽を紹介します🍀
①アップテンポの曲！！
これは有酸素運動にオススメです！
ランニングやウォーキングの時には、
人間の心拍数（1分間に60〜90回）より
少し早い曲を選びましょう！！
Taylor SwiftのShake It Off
ITZYのNot Shy
を参考にしてみてくださいね！
②スローテンポの曲！！
これはヨガ、ピラティス、ストレッチに
オススメです！
使う筋肉を意識して考える時は
ゆったりとした曲を選びましょう！！
歌詞が入っていても
良いですが、
オススメはオルゴールです！！
JPOPやディズニー、ジブリもあるので
好きなジャンルで試してくださいね！
J-POP
ディズニー
音楽を聴きながら
リラックスできるのでオススメです🍀
③朝はアップテンポ‼️
寝る前はスローテンポ‼️
音楽を使い分けることで、
1日の始まりと終わりに
メリハリがつきます！！
また、1日に2回ダイエットを
意識することになるので
早く効果が出ることも！
今すぐ
お気に入りの音楽を保存して
音楽をダイエットのお供に
美しい身体を手に入れましょう🍀
3日坊主から脱却し
1週間、1ヶ月と続けた結果
ぽっこりおなかがなくなり
気になる彼から
デートに誘われることを
願っています！
さな🍀
TO BE CONTINUED
