頑張ってるのにやせない💦間違った〇〇のせい？？
「こんなに頑張ってるのに」
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！！
今回は
「ぽっこりおなか
解消法」
についてお話しします。
あなたは
「やせたい！」
と思ったとき
腹筋ばかり
してるんじゃないでしょうか
そのままでは
きつい運動にも関わらず
ぽっこりおなかは
解消されず
腹筋運動で
太ももに力が入った結果
逆に太ももに
余分な筋肉がついてしまい
おなかだけでなく
太ももにも
コンプレックスを
感じるようになります
この記事を
最後まで読むことで
今までやせなかった身体も
やせやすくなり
みるみるうちに
あなたのウエストに
くびれが誕生するでしょう
そして
気になるあの人の視線が
あなたのくびれに
釘付けに！！
そうなりたいなら
最後まで読んでくださいね！
今回は
「背中を鍛えるヨガ」
を、お伝えします🍀
それは
「橋のポーズ」です！
これができたら
背中が鍛えられ
その結果おなかやせにも
繋がります🍀
背中には
「広背筋」と呼ばれる
大きな筋肉があります
この筋肉を鍛えることで
脂肪燃焼に必要な
基礎代謝が良くなり
やせやすい身体に！！
さらに、
背中の筋肉が引き締まり
美しい姿勢を保つことも
できるようになります🍀
それでは
「橋のポーズ」を
紹介します🍀
①仰向けになり
両ひざを立てる
ひざとつま先は正面に、
かかとをお尻に近づけます。
手のひらを下にして
ひじを伸ばしましょう！
②息を吸いながら
お尻、腰、胸を上げる
この時、
内ももを引き締めましょう
肩甲骨を寄せて
両手を握りましょう
②の姿勢をキープしながら
5秒吸って10秒吐くことを
3回繰り返しましょう
今すぐスクショして
1日5分から
始めてみましょう🍀
動画で確認したい！
と思うあなたは
下のURLを
クリックしてくださいね！
あなたに
美しいくびれができ
気になるあの人から
声をかけられることを
願っています！
さな🍀
TO BE CONTINUED
