自分に自信がなくて彼氏を諦めているあなたへ

「私には無理だ、、、」

こんにちは！

姿勢改善ヨガ講師@女子大生の

さな🍀です！！

もし今あなたが

「どうせ彼氏できないし」

と、自分を否定して

大好物のお菓子を

食べ続けてしまうと

気になっている人から

「また太ったやろ？笑」

と、言われ

ますます

「私なんか見てもらえない」

と自信を無くします

もし、今あなたが

「お腹痩せして

　自分を変えたい」

「気になるあの人と

　仲良くなって

　ご飯に行きたい」

と、思い

出ている下腹を

解消する〇〇を知って

実践すれば

「くびれきれいだね」

「今度一緒に

　ランチでもどう？」

と、気になるあの人に

誘われるでしょう

本当にお腹がやせるだけで？！

と思う方は

下のURLをタップしてくださいね！

https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/10/184041

では、

出ている下腹を

解消するヨガを

紹介します！！

それは

板のポーズ

です！！

内側の筋肉が鍛えられるヨガです。

くびれができるだけでなく、

基礎代謝もUPしてくれるので、

やせやすい体になります🍀

①腕立てふせの体勢になる

頭、肩、お腹、お尻、かかとを一直線に！

脇を締める！

②左手を床からはなして

　天井のほうへ上げる

左手を天井のほうへまっすぐ上げる！

目線は左手の指先！

10秒間キープ！

わき腹を使ってからだを支える！

③反対側も同じように行う

右手を天井のほうにまっすぐ上げる！

目線は、右手の指先！

10秒間キープ！

今すぐスクショして

左右10秒ずつ×3セットから

始めてみましょう！

あなたに

美しいくびれが

できることを

期待しています

さな🍀

　　　　　　TO BE CONTINUED