あなたの自信を取り戻すために‼️今すべき〇〇をお伝えします

「あの子は

　かわいいのに

　何で私は…」

こんにちは

姿勢改善ヨガ講師@女子大生の

さな🍀です

あなたは

「あの子は努力しなくても

　スタイルよくてかわいいけど

　私は太ってるし努力しても

　一生可愛くなれない」

と周りと比べて生きる人生と

「あの子は可愛くて

　私の目標！

　だから私は努力して

　くびれをつくる！！」

と自分の目標を決めて

きれいになる努力をする人生

どちらがいいですか？？

もし、今すぐ

自分も変わりたい！

と思ったあなた！！

今から紹介する

簡単なヨガを実践して

美しいくびれを

手に入れましょう！！

今回紹介する

簡単なヨガとは、

「三角のポーズ」

です！！

たった1日3分で

あなたのおなかに

美しいくびれが

あらわれます🍀

たったこれだけ？？

と思ったそこのあなた！

このヨガのポーズを

ぽっこりお腹の友達に

「悩んでるなら試してみて」

と紹介したところ

1日3分×1週間続けた結果

なんと

「ウエスト−3㎝した！」

「くびれができて

　ワンピースが

　着れた！！」

と嬉しい報告がありました👏

今読んでるあなたは

変われる最後のチャンスかも

知れません

今すぐ

「三角のポーズ」

に挑戦してみましょう！！

では、やり方を説明します🍀

①両足を広げて立つ

両足を大きく開きます。

右つま先を真横に

左つま先を斜め45度内側に
骨盤は正面に向けます。

②体を倒す

股関節から上体を

右へ曲げていきます。
右手は足首を持ちます。

右の膝は少し曲げてもOK❗️

③左手を伸ばす

右の胸を天井へ開き、

左手を肩の延長線上に伸ばします。
右の肩の力を抜き、右の膝を伸ばします。

目線は左の手の先へ❗️

④反対側を行う

①〜③の

右と左を入れ替えて

行いましょう！！

ポイントは、

この通りです！！

呼吸は

鼻から3秒吸って

口から5秒吐くことを

意識しましょう‼️

そして

お腹やせを

イメージしながら行うと

効果2倍です！！

今すぐスクショして

1日5分から

始めてみましょう！

あなたに

美しいくびれが

できることを

期待しています

さな🍀

　　　　　　TO BE CONTINUED