やせすぎ肥満女子必見‼️あなたの体を美しくする魔法の〇〇とは

「やせてるのに

　可愛くないよね」

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こんにちは！！

姿勢改善ヨガ講師@女子大生の

さな🍀です

今回、

「やせすぎって言われる！！」

　という女子大生に

　絶対に知っておくべき

　衝撃事実を

　特別にお伝えします

もし最後まで読まなければ

自分に自信があって

「別にモテるし」

と思っている人も

体のダメージを回復するまもなく

「ボロボロの

　おばあちゃん」

みたいな体になり、

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「好き」

「付き合って」

と、言われることは

あなたが生きて行く人生で

二度とないでしょう

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もし最後まで読めば

「キュッと

　引き締まったくびれ」

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と

「ふわふわの

　マシュマロおっぱい」

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を手に入れ、

大好きな洋服を

憧れのモデルのように

スタイル良く自信持って

着こなすことができます

そして、ある日突然

「俺の彼女になってほしい」

と、あなたにモテ期が訪れ、

イケメンで理想的な性格である

最高の彼氏ができ

サプライズディズニー旅行で

二人きりの素敵な時間を

過ごすことができるでしょう

あなたは

どちらの人生を

過ごしたいですか？

もし、彼氏との素敵な人生を

送りたければ、

最後まで読んでくださいね！

では、紹介していきます🍀

「やせすぎ肥満女子」

と聞いて

あなたはどんな人を

想像しますか？

「やせてるのに肥満？？」

と、想像つかない人も

多いかもしれません

では、あなたは

「かくれ肥満」

と言う言葉を

聞いたことがありますか？

「かくれ肥満」というのは、

「見た目は普通でも、

　筋肉の量が減って

　脂肪の量が多い」

人のことを言います！

重さを比べると

筋肉＞脂肪

と脂肪は軽いので

体重だけでは分からないのです

「体重は軽いのに

　なぜかお腹のお肉が気になる」

と、いう状況が

続いている人は

要注意です！！

もう分かりましたね

「やせすぎ肥満女子」

というのは

「かくれ肥満女子」

のことを言います！！

もしも、

「かくれ肥満」が

続いていくと

以前履けていた

お気に入りのズボンのボタンが

閉まらなくなり

次第に周りの

お腹がくびれてる女子から

「太った？」と

言われるようになります

しまいには筋肉が激減して

杖なしで立って歩くことや

椅子に座ることも

できなくなってしまいます

ここまで読んでみて

どうでしたか？

もしも、

「かくれ肥満」の怖さに

気づくことができたなら

あなたは

一歩成長できたことになります👏

「でも、私が

　かくれ肥満の

　やせすぎ肥満女子なのか

　分からない」

そんな人のために特別に

簡単なアンケートを

ご用意しました！

たった1分で終わる

簡単なアンケートをして、

あなたが

「やせすぎ肥満女子」

かどうかチェックしてみましょう！

もしも、

この1分も惜しむようなら

これからの人生の中で

膨大な時間とお金を

あなたの健康のために

使うことになるでしょう

では、チェックを始めます！

あなたは

「腕を使わずに片足で

　立ち上がることが

　できますか？？」

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②で立ち上がることが

できなければ、

足の筋肉も衰え、

体幹の筋肉も弱く

将来歩けなくなります

あなたは

できたでしょうか

もしも、

できなかった人は

今すぐ改善しましょう！！

「脱やせすぎ肥満女子」

になって、

気になっている人から

「綺麗になった？」

「一緒にご飯行かない？」

と言われるために！！

魔法の〇〇を

お伝えします！

それは、

食事

です！！！

ダイエットをしていて

ついつい食事制限を

してきませんでしたか？

食事制限をしてしまうと

十分な栄養を

取ることができずに

筋肉が衰えていきます

今回は特別に

あなたに必要な筋肉を作る

「魔法の食事」を

お伝えします！！

それは、

「動物性タンパク質」

が入った食事です！

「動物性タンパク質」とは、

主に、

「肉・魚・卵・乳製品」です！

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普段の食事で

パンやご飯ばかり

サラダばかり

食べていませんか？

「肉はダイエット中に

　食べてはいけない」

と考えている人は

大間違いです！！

肉を食べることで

ダイエットに必要な

代謝を良くし、

脂肪を燃焼しやすくなります

目安としては

体重1kgあたり1gです！

例えば

50kgの人は50gの

タンパク質を取ってくださいね！

しかし、

食材の重さ≠タンパク質の量

なので

注意しておきましょう！！

下の図を参考にしてくださいね！

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今すぐスクショして

保存しておきましょう！

中でもおすすめは

「ささみ」

です！！

「ささみ」は

高タンパク質低脂肪

と言われ

ダイエットに最適な食材です！

ささみ1本40gで

タンパク質が9.2g入っています！

これを3本食べるだけで

27.6gのタンパク質を

採ることができます

ぜひ今日の食事から

取り入れてみましょう！！

レシピが浮かばない人は、

今すぐ下のURLを押して

ささみレシピを

試して見てくださいね！！

ささみの唐揚げ

https://cookpad.com/recipe/4323652?view=classic#share_url

レンジで簡単3種のささみレシピ

https://cookpad.com/recipe/5692638?view=classic#share_url

まずは1週間

肉・魚・卵・乳製品を意識して

食事に取り入れましょう！！

あなたが美しい姿勢を手に入れて

幸せになる日が来ることを

祈っています🍀

コメントしていただけると

すごく嬉しいです！

待ってます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

さな🍀

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　　　　　　TO BE CONTINUED