ぽっこりお腹の女子大生が「美しいくびれ」と「念願の彼氏」を手に入れる方法
あなたは
こんな経験はありませんか？
✔︎気になる人がいるのに
声をかける勇気が出なくて
他の女の子に取られて
1人悲しい思いをする
✔︎私の周りの友達はモテるのに
私には声もかけてもらえなくて
もやもやしている
✔︎男の子と目が合わないし
自分から合わせようと思っても
自信なくて下を向いてしまう
✔︎コミュ力はあるはずなのに
気になる人に対しては
声も出なくて辛い
✔︎笑顔は褒められるのに
いじられてる気がして
全く嬉しくない
また、
✔︎「痩せたい」と思っているのに
なぜかやせられなくて困ってる
✔︎一度痩せても
すぐリバウンドして
「まただ…」と後悔する
✔︎おなか出てると自覚していても
痩せ方が分からず
スタイルがいい服を着れない
✔︎体重は軽いけど体脂肪率が高く
周りからデブと言われるが
自分ではどうしようもできない
✔︎「痩せたら可愛いのに」と
よく言われて悔しいから
すぐにでも痩せたい
これらの一つでも
当てはまる人は
最後まで読んでください
そうすれば
おなかの悩みと
恋の悩みはなくなり
憧れのくびれと
念願の彼氏を
手に入れることが
できるでしょう
ブログを読むために
ここに来たあなたは今
一歩踏み出すことができ
最後まで
読んでくれたあなただけに
特別な方法を発表します
無理なダイエットをしても
もう私はやせられないと
三日坊主で自信も無くし
ウエストもいつのまにか
＋5㎝になってしまい
さらにブクブク太り
そして彼氏を作ることも
結婚して子どもを作ることも
一生できないまま
というレッテルを貼り続けられ
育ててもらった親にも
孫の顔を見せてあげられず
まだあきらめるのは早いです！！
「どうして私は痩せないの」と
あなたがずっと悩んできた
醜いぽっこりおなかが
無理なダイエットをしなくても
それだけではなく
気になるあの人が
あなたの魅力に気づき
と、声をかけてきます
そして気になるあの人に
と、食事に誘われ
会話が弾んだ先に
と、告白され
その後、
彼との交際を
続けていった結果
も、夢ではありません！！
そうなりたいなら
最後まで読んでくださいね！！
申し遅れました。
はじめまして。さなです🍀
オンライン上で
「美くびれ作り」
をサポートする
現役大学生です！
そして、今挙げたのは
全て過去の私です
ぽっこりおなかで悩み続け
何やっても痩せられず
家族からも「デブ」と言われ…
「私のおなか見られてる…」
周りの目が気になり始めた時から
友達ですら目を合わせることが
恥ずかしくて出来なくて…
気になる男子に
自分から話かける自信もなく
もちろん振り向いてもらえず…
「私ってもうダメなんかな」
って、痩せることも
彼氏を作ることも諦めて…
でも、私は変われた！！
ある人との出会いで
くびれもできた！！
彼氏もできた！！
って思えて
嫌な自分から抜け出せて
涙も出てきました😭
それから私は
私と同じ悩みの
あなたにも
おなか痩せして
笑顔になってほしい！
そして、
あなたの悩みを解決して
自分の経験を積み重ねて
もっと沢山の人を
おなか痩せの悩みや
彼氏ができない悩みから
救いたい！！
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実績を積んで
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忙しい人でも
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パーソナルジムを
開きたい！！
そういう思いがあり、
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その方が皆さんも
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1人じゃ解消できない」
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今ブログを閉じようとした
そこのあなた
ちょっとだけ
待ってください
今閉じれば、このまま
「ぽっこりおなか」で
悩み続けることになります
どうか1文字も飛ばさず
私の激変ストーリーを
読んでください
あなたが生まれ変わる方法は
ここにあります！！
では、お話します🍀
昔の私は20歳の時、
身長165㎝、体重58kgと
自分ではずっと痩せていると
思っていました
しかし恥ずかしながら
彼氏いない歴＝年齢で
ずっと彼氏ができず…
同じグループの女の子には
素敵な彼氏ができるのに
と、悩み続けていました
インスタを開く度に
カップルのツーショット
旅行先でキラキラしてる姿
彼氏にしか見せない表情
私とは真逆の人生に
何度も羨むばかりでした
悩み続けたある日
彼氏ができない原因が
判明しました😢
それは
温泉旅行でのことです
仲良し4人組で
温泉旅行に行きました
この時私は
見てしまったのです
「すらっとした身体」
「大人びた胸とお尻」
「キュッとくびれたウエスト」
私は友達の身体を見た後
自分の身体を
直視できませんでした
私は…というと
何もかもが
負けていて
こんな身体では
恋愛対象にも
なっていなかったのです
そのことを決定づけたのが
翌日の休み時間の出来事です
いつも通り次の教室に
男女混ざって移動していました
そのときに聞いてしまったのです
私の周りの女の子達に
「細いよね〜」
って言っているのを
私には？と思うと
目も合わせてくれない
直接私に
「デブ」
って、言ってはないけど
「細い」
と言われないことに
と、言われてる気がして
私のおなかを見て
笑っている気がして
と、決断した瞬間でした！！
そこで私はどうやったら痩せるのか
考えてダイエットをすることに！！
しかし何度も失敗しました
って決断してから
まず最初に始めたのが
まず1日目…
と、たった10回しただけで
ギブアップ！
汗もダラダラ
私の体力は
一体どこへ行ってしまったのか
2日目も3日目も
できて15回…
と、4日目から
やらなくなってしまいました
もちろんおなかは
出たままでした…
と、次に手を出したのが
朝、昼、晩
大好きな白米と
インスタントラーメンを
封印して
肉、魚、野菜ばかり
食べていました
それでも痩せないと思い
ジュースだけにしたり
食べない日もありました
しかし
おなかが空いて
夜眠れなくなって
家にあったお菓子を
爆食いしてしまいました
と、後悔しながらも
お菓子を食べている時は
とても幸せで
みるみるうちに
ダイエットを始めた時よりも
ウエストが10センチも
増えていました…
と
自分一人では
続かなかったり
リバウンドしたり
していたため
と思い
週に2回1時間ずつ2ヶ月
パーソナルジムに通うことに！
始めのうちは
時間に余裕もあって
週に2回しっかり
通っていました
しかし、
大学の授業やアルバイトで
だんだん予定が合わなくなり
しまいには
結局
やめてしまいました
そんな時
それは
振り袖でぽっこりおなかを
隠すことに成功した私は
ヘアメイクもバッチリ決めて
成人式会場へ
久しぶりに
幼なじみの友達と
おしゃべりしている中
が、いたのです！！
誰だろうと
そっと声をかけると
なんとその子は
だったのです！
中学生の時の彼女は
身長は高かったものの
私よりもかなり
太っていました
中学生当時
明らかに太っていた
親友が
さらに
彼女のスマホ画面には
私が目標にしていた
「やせて彼氏を作る」
ことを、私より先に
達成していたのです
もうこれ以上悩んで
いられなくなって
その子に太っている悩みを
相談したところ
と、痩せた方法を
伝授してもらいました！！
その日の夜
親友を信じて
試すことに！！
気になって
おなかをつまもうとすると
今までプニプニしていた
おなかのお肉が
つまみにくくなってビックリ‼️
そこで、太って入らなくなった
お気に入りのスカートを
履いてみると
本当に嬉しくて
ついつい
嬉し涙が出てしまいました
今まで
色んなダイエットに
挑戦してきた私
今までずっと
「自分はもうダメだ」
と諦めていたけど
親友と再会し、
教えてもらったおかげで
スカートを履けるようになり
と希望を持つことができました
そして
やせたことで自信がつき
そのあとも
楽に続けることができ
いつのまにか
3日坊主を抜け出していました
友達とご飯を食べながら
いつも通り
楽しく食事をしていると
周りの友達から
って、言われるように！
私は
とそんな気がして
って自信がつきました！！
いつものように大学が終わり
電車で帰宅していると
そこには
私が気になっている彼が！
もう私は1週間前の
ただのデブではありません
美くびれをキープして
自信がついた私は
気になる彼と
目を合わせることに！！
すると
気になる彼が
私の隣の席に座り
話をすることに！！
たわいもない話で盛り上がり
最寄り駅の１つ前の駅に着いた時
彼から
って言われて
LINE交換できちゃったんです！！
LINEでのやりとりをしていく中
待ち合わせをして同じ電車に乗ったり
昼食を一緒に食べたりすることも！
いつの間にか仲も深まり
金曜日の帰り道
ってディナーに
誘われてしまいました！！
オシャレなワンピースを着て
髪をセットアップして
フルメイクをして
待ち合わせのレストランへ
気になる彼が
予約してくれたレストランは
落ち着いた雰囲気で
素敵なところでした！
コース料理を食べながら
私を楽しませようと
色んな話を聞かせてくれました
最後のデザートを
食べ終わったあと
急に照明が消えて
なんと私の目の前に
バースデーケーキが！
って、告白されました！！
この時に初めて
彼氏ができたのです
ディナーに誘われただけでも
嬉しかったのに
誕生日を覚えててくれて
付き合えるなんて
本当に奇跡的な
瞬間でした！！
それから私は彼と幸せに
大学生活を送っています🍀
それは
「ぽっこりおなかを
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「自信をつけて
どうしても気になるあの人の
彼女になりたい！！」
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「ぽっこりおなかで
悩んでいる」
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目も合わせられない」
そんな
20代前後の女子大生に
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他のダイエットよりも
圧倒的に早く効果が出て
しかもキツくないから
3日坊主の人でも
続けられます！
そして
「美しいくびれ」を
手に入れることができ
気になるあの人から
告白され
愛される身体に！！
彼女は1ヶ月後
海に行く予定を
友達と立てており
周りの友達は
ビキニを着るらしく
「私も着たい！」
と、思っていたそうです
しかし、Cちゃんは
おなかが出てるという
悩みを抱えていました
そんなときに
私が急に痩せたことを知り
「その気持ち分かる」
と太っていた時の
私を思い出しながら
私は
それを毎日コツコツ続けた
Cちゃんのおなかには
くびれができたのです！！
Cちゃんは3週間で
おなかが引き締まった
モデル体型になり
どんな服でも着こなせる
インスタ映え女子に！
海でビキニを
着こなすことができ
自信がついたCちゃん
周りの男の子からも
と声を
かけられるように！！
Cちゃんは
と、私に
を、紹介してくれました
Rちゃんは
当時、幸せ太りで
彼氏との距離が空き
倦怠期になっていたそうです
そこで、Rちゃんにも
すると
Rちゃんから
嬉しい報告がありました！！
なんと！
になって
彼から
と言われ
倦怠期から脱出！！
今までよりも
愛されるように
なったそうです🍀
そして
私が痩せた方法を
教えたことで
周りの人も
幸せになれて
でも、一方で
まだ悩んでいる人は
いるんじゃないかな
その結果
素敵な彼氏ができたら
幸せなカップルが増える！！
そして、
明るく平和な未来に！！
そんなふうに思っていたら
いてもたってもいられなくなって、
受け取ってもらう前に
内容をちょっとだけ公開します
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ぽっこりおなかで
悩んでいるあなたが
おなかやせをして
自信持って
そんな願いが込められています
プレゼントなのでもちろん無料です
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読んで、試してみた感想を
聞かせてください
また、実践していく中
分からないところが出てきた時には
私にアドバイスを求めてください
自己流で間違った改造をしてしまうと
効果が半減してしまうかもしれません
あなたが意見を求めることで
あなたの悩みを解決し
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同じ悩みを持ち続けている
もっとたくさんの人の
サポートをしたい
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また、このメソッドは
まだまだ完璧ではなく、
全ての方のくびれ作りを
約束できるものではありません
そこで色んな人に試してもらい、
たくさん意見をもらって改良し
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時間がない中でも
おなかの悩みに向き合い
「変わりたい」「痩せたい」
と思った人を見てきました
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私と同じ境遇のあなたに
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もちろんあなたの個人情報は
しっかり守ります
個人情報が流出してしまうと
私自身サポートもできなくなるので
お互いにリスクを負うことは
絶対にあり得ません
また、
公式LINEでのサポートになるので
必要が無くなれば
消してもらっても構いません
親友に相談に乗ってもらったように
今度はあなたにお伝えする使命が
私にはあると感じています
しかし私は
多忙な学生生活を送っています
私のブログを
ここまで読んでくださり
「私も痩せたい！！」
と思って
公式LINEを追加してくださった
あなたに対して
心を込めて
アドバイスしたい
受け取って頂いた方の
質問・相談に
1人ずつ丁寧に
対応したい
と思い、
先着10名様限定と
させていただきます。
くびれを手に入れ、
恋愛に希望を持つことができれば、
私のサポートは必要なくなります
毎月10名様限定で
サポートしようと思っていますが
サポート状況によっては
限定1名様の募集になります
今このブログを閉じた途端に
締め切る可能性もあります
そして近い将来
このメソッドに皆さんの意見により
改良され完璧なものになれば
無料でプレゼントする機会は
二度とありません
だから今、
ぽっこりおなかで
悩んでいるあなたに
受け取ってもらい
美しいくびれを手に入れて
自信をつけてほしいのです
「これから自分で頑張るし…」
「別に今痩せなくても…」
と思っているそこのあなた！
今まで何度
後悔してきましたか？
私もあなたの今の気持ち
よく分かります
でも、後からでは遅いんです
痩せなくてこの機会を逃せば
今後どんなチャンスが来ても
後回しにする人生に…
「あの時、素直に
やっておけばよかった…」
こんな思いをこれ以上
してほしくはありません
ここまで読んでくださった
あなたの中には
痩せたい！！という気持ちが
必ずあると思います！
このチャンスに
一緒に頑張りましょう！！
ここまで読んでくださっているのは
たった1%のあなただけでしょう
99%の方はここまで読んではくれません
そんなあなただけに向けて
簡単にご説明させていただきます🍀
20歳の私は、
ぽっこりおなかに
悩み続けてきました
痩せたくても痩せられない
気になる彼とも目を合わせられない
下ばかり向いて
生きている人生でした
そんな中
親友という私の人生の恩人に出会い
彼女のアドバイスをもとに
努力を重ねた結果
キュッと引き締まったくびれ
愛する彼氏を手にいれ
2人でカフェ巡りをして
ゆったりとした時間を
一緒に過ごしたり
全国各地に旅行に行って
一眼レフで素敵な写真を
沢山撮ってもらったり
ディズニー旅行に行って
ダッフィー&シェリーメイの
カップルコーデをしたり
今は順風満帆な人生を
送っています🍀
彼との時間は
私の日常になっています💓
私の恩人に感謝しつつ
もっと多くの悩んでいる人を
救いたい
そんな思いで始めた
「SANA式くびれ術」の
無料配布とオンラインサポート
Part 1
知らないと永遠になれない！！
くびれ美人に共通する
新常識とは！！
Part 2
8割の女性が知らない！！
日常生活の中で手軽にできる
ワンポイントアドバイス！！
Part 3
くびれ美人は必ずしてる！！
たった5分のらくらく
愛されくびれ術！！
そして近い将来
忙しい人でも続けられる
パーソナルジムを開きたい
これらの思いが積み重なって
今の私がいます
今の私にできることは
無料プレゼントをお渡しして
一人一人に向き合っていく
それだけのことなのです
だからこそあなたの力が
必要なんです
少しでも変わりたいと思って
ここまで読んでくれていると
思います
私のプレゼントを受け取って
読んで試してみて
色んな意見を聞かせてください
そして一緒に
美しいくびれを作って
彼氏との素敵な人生を
歩んでいきましょう✨
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🥰
さな🍀
女子大生必見‼️ダイエットに欠かせない〇〇ルールとは⁉️パート2
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！！
あなたのおなかは
まだつまむことができ
「デブ」と
言われ続けているのか
はたまた
ウエストが少し細くなり
「やせた？」と
言われはじめたのか
あなたはどちらの人生を
歩んでいますか？
今あなたが
変わるチャンスです！！
しっかりと最後まで読んで
今すぐ生活を
改善しましょう‼️
前回ダイエットには
３時のおやつが
欠かせない
と、紹介しました‼️
どうして良いの？と
疑問に思ったら
下のURLをクリックして
確認してくださいね！！
https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/23/173218
では、さっそく
ダイエットに最適な
３時のおやつ
を、紹介します🍀
①ナッツ類
食物繊維とミネラルが豊富です！
注意点としては
意外とカロリーが高いので
1日20粒を目安に食べましょう🍀
②ヨーグルト・チーズ
タンパク質・脂肪・カルシウム
が豊富です！
少量でも腹持ちが良く
おやつに最適です🍀
③ビターチョコレート
カカオ70%以上のものを
選んでください
甘いものを食べたい時に
一切れだけ食べましょう🍀
④果物
ビタミンCや食物繊維が豊富です！
ヨーグルトやチーズと
合わせて食べると腹持ちも⭕️
糖分も含むので食べすぎ❌
今すぐスクショして
「3時のおやつ」を
食べましょう🍀
そして一緒に痩せましょう！！
あなたのおなかがスッキリし
気になるあの人から
声をかけられることを
願っています！
さな🍀
TO BE CONTINUED
女子大生必見‼️ダイエットに欠かせない〇〇ルールとは⁉️
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！！
今読んでるそこのあなた！！
親指と人差し指で
おなかを
つまんでください
少しでもつまむことができたなら
あなたは
下腹デブ
です
もしもデブのままならば
周りの女友達だけでなく
あなたが気になるあの人に
あんなデブとは
付き合いたくない
と、陰で言われ続けることでしょう
最後まで読んで実践し
あなたの下腹が−５cmすれば
あなたが気になるあの人に
「あの子美人じゃない？」
と、うわさされ
声をかけられご飯に誘われることも
夢ではないでしょう🍀
そうなりたいなら
最後まで読んでくださいね☺️
では、紹介します！
ダイエットに欠かせない
〇〇ルールとは
間食のルール
です！！
間食を取ることで
血糖値が急に上がるのを抑え
脂肪として蓄えようとするのを
防いでくれます🍀
その結果
余分な脂肪が
つかなくなるのです
間食には
3時のおやつ
がピッタリです🍀
なぜかというと
3時は1日の中で食べたものが
最も脂肪になりにくい時間
だからなのです
もしも
1日に食べる回数が少ない方は
三時のおやつを取り入れてくださいね！！
何を食べればいいの？
と思ってるそこのあなた！！
下のURLをクリックして
https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/23/181258
食べるおやつの参考にしてくださいね🍀
そして一緒に痩せましょう！！
あなたのおなかがスッキリし
気になるあの人から
声をかけられることを
願っています！
さな🍀
TO BE CONTINUED
ダイエットに欠かせない‼️脂肪燃焼〇〇法とは⁉️
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！！
今回は
「脂肪燃焼〇〇法」
について
紹介します🔥
最後まで読まなければ
ダイエットしていても
効果的にやせられずに
周りの友達が
ウエストが細い
スカートやワンピースを
はいていても
自分だけ
着ることができず
ただ周りの友達を
羨むばかりです
最後まで読めば
腹筋100回！とか
ジョギング1時間！とか
しなくても
日常生活を過ごすだけで
おなかがみるみるやせていき
周りの友達の仲間入りに！
さらに！
ワンピースもきれいにはけて
気になるあの人の
注目の的になるかも！！
そうなりたいなら
最後まで読んでくださいね！
今回紹介するのは
呼吸法
です！！
ヨガの基本である
この呼吸法をマスターすることで
インナーマッスルが鍛えられ
姿勢改善に繋がったり
脂肪燃焼しやすい身体に
なります！！
では、紹介します🍀
①腹式呼吸
鼻から吸って
お腹を膨らませ
吐くときに
へこませます
下がった横隔膜が
内臓をほどよく刺激し
鍛えられます
丹田（下腹部）が
しっかり動いているか
確認しながら行うと
効果的です🍀
②胸式呼吸
鼻から吸って
肋骨（ろっこつ）を広げ
鼻から吐くときに
元に戻します
助骨（ろっこつ）を
広げることを
意識しましょう
腹式呼吸よりも
多くの筋肉を使うので
基礎代謝が高くなり
脂肪燃焼に繋がります🍀
この呼吸法を行う時には
①呼吸を止めないようにすること
②息を吸う時間と吐く時間を
同じくらいにすること
に注意しましょう！！
今すぐスクショして
1日5分から
始めてみましょう🍀
電車のホームで
立って待ってる時や
椅子に座って
講義を受けているときに
呼吸法を意識しましょう🍀
あなたのおなかがスッキリし
気になるあの人から
デートに誘われることを
願っています！
さな🍀
TO BE CONTINUED
もっと早くやせたい！中級者向けの脂肪燃焼法🔥
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！
前回は
「頑張ってるのにやせない人」のために
背中を鍛える重要性について
紹介しました！
まだ見てない方は見てみてくださいね！
https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/21/054056
今回は
「もっと早くやせたい」人のために
中級者向けの脂肪燃焼法を
紹介します🔥
最後まで読んで実践すれば
おなかも背中も美しくなり
気になるあの人から
「綺麗になったね！」
と声をかけられ
2人きりでの水族館デートも
夢ではありません！！
最後まで読まなければ
やせることもできずに
気になるあの人とも
一生話せないままです
そうなりたくないなら
最後まで読んでくださいね！
では、早速紹介していきます！
「中級者向けの脂肪燃焼法」とは
「上向きの板のポーズ」
です！！
今回紹介する
「上向きの板のポーズ」は
全身の筋肉を使うため、
腹筋（おなか）
広背筋（せなか）
上腕二頭筋（二の腕）
に効果のあるポーズです！
もちろん猫背改善にも
繋がります🍀
それでは紹介します🍀
①両足を伸ばして座る
足をまっすぐ伸ばしましょう
②肩の真下に手を置く
息を吸いながら
手首・肩・頭が
一直線になるようにしましょう
③手のひらでマットを押し
身体を持ち上げる
息を吸いながら
かかと・ひざ・骨盤・肩・頭が
一直線になるようにしましょう
肩甲骨を寄せて
胸に空気を入れていくと
胸が開いていきます
③の状態で5回呼吸したら
②で10秒休憩して
③を繰り返します
「少しきついな」
という
そこのあなた！！
膝を立てて身体を持ち上げる
ことから
始めてみましょう
今すぐスクショして
1日5分から
始めてみましょう🍀
動画で確認したい！
と思うあなたは
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あなたの姿勢が美しくなり
気になるあの人から
デートに誘われることを
願っています！
さな🍀
TO BE CONTINUED
頑張ってるのにやせない💦間違った〇〇のせい？？
「こんなに頑張ってるのに」
こんにちは！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
さな🍀です！！
今回は
「ぽっこりおなか
解消法」
についてお話しします。
あなたは
「やせたい！」
と思ったとき
腹筋ばかり
してるんじゃないでしょうか
そのままでは
きつい運動にも関わらず
ぽっこりおなかは
解消されず
腹筋運動で
太ももに力が入った結果
逆に太ももに
余分な筋肉がついてしまい
おなかだけでなく
太ももにも
コンプレックスを
感じるようになります
この記事を
最後まで読むことで
今までやせなかった身体も
やせやすくなり
みるみるうちに
あなたのウエストに
くびれが誕生するでしょう
そして
気になるあの人の視線が
あなたのくびれに
釘付けに！！
そうなりたいなら
最後まで読んでくださいね！
今回は
「背中を鍛えるヨガ」
を、お伝えします🍀
それは
「橋のポーズ」です！
これができたら
背中が鍛えられ
その結果おなかやせにも
繋がります🍀
背中には
「広背筋」と呼ばれる
大きな筋肉があります
この筋肉を鍛えることで
脂肪燃焼に必要な
基礎代謝が良くなり
やせやすい身体に！！
さらに、
背中の筋肉が引き締まり
美しい姿勢を保つことも
できるようになります🍀
それでは
「橋のポーズ」を
紹介します🍀
①仰向けになり
両ひざを立てる
ひざとつま先は正面に、
かかとをお尻に近づけます。
手のひらを下にして
ひじを伸ばしましょう！
②息を吸いながら
お尻、腰、胸を上げる
この時、
内ももを引き締めましょう
肩甲骨を寄せて
両手を握りましょう
②の姿勢をキープしながら
5秒吸って10秒吐くことを
3回繰り返しましょう
今すぐスクショして
1日5分から
始めてみましょう🍀
動画で確認したい！
と思うあなたは
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あなたに
美しいくびれができ
気になるあの人から
声をかけられることを
願っています！
さな🍀
TO BE CONTINUED
3日坊主脱却‼️ダイエットのお供とは⁉️
こんにちは！！
姿勢改善ヨガ講師@女子大生の
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前回は
ダイエットが続かないあなたへ
音楽の効果について
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https://sanayoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/18/165938
では、さっそく
3日坊主脱却‼️
ダイエットのお供である
オススメの音楽を紹介します🍀
①アップテンポの曲！！
これは有酸素運動にオススメです！
ランニングやウォーキングの時には、
人間の心拍数（1分間に60〜90回）より
少し早い曲を選びましょう！！
Taylor SwiftのShake It Off
ITZYのNot Shy
を参考にしてみてくださいね！
②スローテンポの曲！！
これはヨガ、ピラティス、ストレッチに
オススメです！
使う筋肉を意識して考える時は
ゆったりとした曲を選びましょう！！
歌詞が入っていても
良いですが、
オススメはオルゴールです！！
JPOPやディズニー、ジブリもあるので
好きなジャンルで試してくださいね！
J-POP
ディズニー
音楽を聴きながら
リラックスできるのでオススメです🍀
③朝はアップテンポ‼️
寝る前はスローテンポ‼️
音楽を使い分けることで、
1日の始まりと終わりに
メリハリがつきます！！
また、1日に2回ダイエットを
意識することになるので
早く効果が出ることも！
今すぐ
お気に入りの音楽を保存して
音楽をダイエットのお供に
美しい身体を手に入れましょう🍀
3日坊主から脱却し
1週間、1ヶ月と続けた結果
ぽっこりおなかがなくなり
気になる彼から
デートに誘われることを
願っています！
さな🍀
TO BE CONTINUED
